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Cinco motivos por los que practicar Ciclo Indoor

Es una actividad que cada vez necesita más profesionales, debido a su continua expansión. El Ciclo Indoor llegó para quedarse y el número de personas que lo practican no para de aumentar.

Para aquellos que quizá aún no lo han probado, hoy en nuestro blog os contamos cinco motivos por los que practicar esta actividad física tan en auge:

  • Trabajo de diferentes grupos musculares. Con la práctica de Ciclo Indoor se trabajan diferentes grupos musculares de tu cuerpo, aunque el esfuerzo se centra en tus piernas. También hay un trabajo de la musculatura del tren superior, principalmente de la musculatura abdominal. Eso sí, tu espalda, hombros y brazos también se verán beneficiados de esta práctica.
  • Mejora de la salud cardiovascular. El trabajo aeróbico asociado al Ciclo Indoor implica una mejora de la circulación, así como el aumento de la resistencia cardiovascular.
  • Se adapta a todas las edades. Los profesionales encargados de organizar las sesiones de Ciclo Indoor pueden adaptar el nivel de intensidad para que puedan realizar esta actividad personas de diferentes edades y nivel físico.
  • Mejora de la postura. Es fundamental controlar tu postura para una correcta ejecución del ejercicio y para evitar lesiones. Esta toma de consciencia postural te ayudará a continuar manteniendo una correcta postura una vez te bajes de la bici.
  • Ayuda a eliminar el estrés. Este entrenamiento de alta intensidad te ayudará a eliminar estrés y ansiedad. Además, la concentración en la sesión será un método genial para desconectar y olvidar preocupaciones.

Eso sí, recuerda que es importante contar con el asesoramiento y la guía de un experto formado en Ciclo Indoor para conseguir que tus sesiones sean completas y profesionales y obtener todos sus beneficios.

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