Pilates MAT
Pilates MAT
Pilates Suelo es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige incorrectas actitudes posturales y restituye la vitalidad física. En esta formación encontrarás las herramientas y pautas necesarias de este método para la mejora global de la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, hacia la condición física saludable necesaria para la actividad diaria.
Carga Horaria: 100h( 50h online + 30h presenciales +20h de de tareas tutorizadas)
Fechas del curso:
- 3, 4 , 17 y 18 de diciembre Sábados de 8:30 a 18:30h y domingos de 8:30 a 15:30h
| Temática | Pilates |
|---|
- Conocer y aplicar los principios del Método Pilates Suelo para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud.
- Ejecutar y enseñar ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo, asegurando que las posiciones sean correctas y estables.
- Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.
- Saber comunicar, corregir y motivar dentro de un ambiente seguro de sesión.
- Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.
PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE PILATES MAT
- Relación entre pilates, fitness y salud:
- Concepto de «wellness», evolución del Método Pilates
- Historia del método pilates
- Características del método pilates
- Diseño de programas de entrenamiento en el Método Pilates Suelo
- Planificación y programación de entrenamientos en el Método Pilates Suelo
- Metodología de diseño de Programas de pilates
- Control del entrenamiento:
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- Secuenciación de los ejercicios de pilates
- Objetivos y contenidos básicos de los ejercicios de pilates.
- Feedback para el aprendizaje del alumno.
- Ajustes del programa de pilates en función de los resultados, nivel del cliente y estado de salud inicial.
-
DOMINIO TÉCNICO ESENCIAL, BÁSICO E INTERMEDIO, EN EL MÉTODO PILATES SUELO
- Elementos propios del pilates:
- Materiales de pilates
- Máquinas de Pilates
- Biomecánica:
- Análisis de los movimientos propios de los ejercicios de pilates.
- Intervención muscular y articular de los ejercicios de pilates.
- Planos y ejes de movimientos del aparato locomotor.
- Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución:
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- Principios del método pilates:
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- La respiración en el método pilates
- Alineación postural; posición correcta de la cabeza y la pelvis en relación con la columna vertebral.
- Estabilización de escápulas y caja torácica.
- Control del “core” o “powerhouse”.
- Correcta articulación de la columna vertebral.
- Descripción de errores y peligros más frecuentes.
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- Principios del método pilates:
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- Técnica en la ejecución, ejercicios preparatorios y modificaciones, de ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo:
- Abdominal
- Half rock Back
- Mermaid
- Spine stretch forward
- Back Extensión
- Side top leg lift
- Side lower leg lift
- Hundred
- Single leg stretch
- Spine twist
- Obliques roll back
- Roll up
- Rolling like a ball
- One leg circle
- Side top leg circle
- Side lower leg circle
- Breast stroke
- Obliques / Criss cross
- Double leg stretch
- Double straight leg stretch
- Scissors
- Roll over
- Jack Knife
- Seal
- Side kick
- Side bicycle
- Swimming
- One leg kick
- Double leg kick
- Saw
- Side bend
- Leg pull front
- Shoulder bridge
DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE SESIONES EN EL MÉTODO PILATES SUELO
- Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento
- Concreción y organización de las sesiones de pilates a partir del nivel y objetivo de la sesión.
- Principios metodológicos fundamentales dentro de una sesión de Pilates.
- Introducción y desarrollo de una sesión
- Intervención, dirección y dinamización de sesiones del Método Pilates Suelo: Recursos y métodos para dinamizar las actividades de la sesión
- Técnicas de comunicación para el profesional: Comunicación verbal, gestual y sistemas táctiles de aprendizaje.
- Perfil del profesional, imagen personal y contexto comunicativo y motivacional.
- Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios: elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes
- Incluye la formación de Fundamentos de la Motricidad Humana
(susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)
*Módulo de Fundamentos de la motricidad humana
Graduados , Licenciados o Diplomados en Educación Física, TAFAD, TSAFD, Fisioterapeutas, Certificados FEDA que ya lo han realizado, MEF, Técnicos deportivos o monitores de otras escuelas de formación deportiva que han superado este módulo o programa similar pueden solicitar convalidación a info@fedabarcelona.es una vez hayas realizado la compra de la formación al campus online.
*Cualquier duda o consulta puedes contactar con nosotros por teléfono o WhatsApp en el 685515943
Pilates MAT
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