Pilates Suelo es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige posturas insaludables y restituye la vitalidad física. En esta formación del método con Implementos encontrarás las herramientas y pautas necesarias del mismo para la mejora global de la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, hacia la condición física saludable necesaria para la actividad diaria, a través de materiales auxiliares.
Carga horaria: 40h (25 presenciales + 15 de autoaprendizaje)
CURSO FIN DE SEMANA:
25/26 de junio y 2/3 de julio. Sábados de 8:30 a 16:30h y domingos de 8:30 a 14h.
Conocer y aplicar los principios del Método Pilates Suelo Implementos para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud.
Ejecutar y enseñar ejercicios del Método Pilates Suelo con materiales auxiliares (Implementos), asegurando que las posiciones sean correctas y estables.
Emplear los implementos para facilitar o dificultar la realización del ejercicio en función de la condición física y capacidad del grupo o persona.
Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.
Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo Implementos correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.
DOMINIO TÉCNICO Y SEGURIDAD EN EL MÉTODO PILATES SUELO IMPLEMENTOS
Elementos propios
Características y distribución de los materiales auxiliares (Implementos): bandas o gomas elásticas, rodillos de espuma, pelotas de Fitness y mini pelotas, picas, cuerdas, correas en bucle, mancuernas, plataformas de equilibrio o superficies inestables, y círculos de resistencia
Puesta a punto de los medios
Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo en materiales auxiliares
Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución
Técnica en la ejecución de ejercicios del Método Pilates Suelo con materiales auxiliares (Implementos): Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica Localización muscular exacta del ejercicio
Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de materiales auxiliares (Implementos)
Seguridad y prevención
Riesgos por uso incorrecto de los medios de entrenamiento
Obligaciones de la entidad/empresa organizadora
DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO EN MÉTODO PILATES SUELO IMPLEMENTOS
Prescripción del ejercicio en el Método Pilates Suelo Implementos
Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente
Valoración y eliminación de factores de riesgo
Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
Elección del orden de los distintos ejercicios
Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento del Método Pilates Suelo Implementos
Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia Principios metodológicos fundamentales Introducción y desarrollo de sesión Sistemas de instrucción
Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios con elementos auxiliares (Implementos): elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes
Desde 83,76€/mes.
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Es una formación integral de 245 horas diseñada para que el alumno pueda prepararse correctamente para su futuro profesional como especialista en Pilates suelo.
Pilates en suspensión con hamaca en una disciplina derivada de técnicas antigravitatorias utilizadas tradicionalmente en el mundo del yoga, pero ahora adaptadas a la método pilates.
FECHAS: 1, 8 y 15 de octubre. Horarios: Sábados de 8:30 a 16:30h
Desde 47,23 €/mes.
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Aprenderemos a dirigir clases de PILATES STUDIO: reformer, cadillac, silla y barril. Realizaremos adaptaciones específicas para nuestros alumnos con patologías, o limitaciones de movimiento, tanto en clases privadas como en colectivas, capacitándonos para adaptar cualquier ejercicio a todos nuestros alumnos.
Inicio el 12 de marzo y finaliza el 2 de abril. Sábados de 8:30 a 16h y un domingo de 9 a 14h
Con esta formación aprenderás a utilizar ejercicios y movimientos originales del Método Pilates Suelo para la prevención, recuperación y readaptación funcional de las lesiones más usuales.
18, 19, 25 y 26 de junio
Distribución Horaria: Sábados de 8:30 a 16:30h y domingos de 8;30 a 14h.
Desde 47,23 €/mes.
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En esta formación encontrarás las herramientas y pautas necesarias de este método para la mejora global de la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, hacia la condición física saludable necesaria para la actividad diaria.
Del 21 de mayo al 11 de junio. Sábados de 8:30 a 16h y domingos de 8:30 a 14h. PRESENCIAL con opción también de hacerlo en línea a través de la plataforma Zoom.)
Ayurveda, origen de la medicina tradicional hindú como parte de la ciencia védica. Es un sistema holístico e integral que explica la vida en su conjunto: dieta, ejercicio, remedios herbales y el comportamiento o rutina diaria.
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