Prescripción del ejercicio físico en Sala Fitness y Entrenamiento Personal, Level 1

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200 H

Prescripción del ejercicio físico en Sala Fitness y Entrenamiento Personal, Level 1

TRANSFERENCIA BANCARIA
Pago fraccionado en 3, 6, 9 o 12 meses con
  • Curso Semipresencial (con opción de hacerlo también 100% online)
  • Incluye regalo del software de diseño de rutinas   “BYTETRAINER
  • Incluye la formación online de Fundamentos de la Motricidad Humana  (TOTAL 200h)

Esta formación está diseñada según la demanda propia del sector del fitness y el entrenamiento personal que necesitan cada vez más profesionales, mejor preparados y capaces de adaptarse a diferentes situaciones relacionadas con su ámbito laboral. Aprenderás a diseñar programas actualizados de entrenamiento para diferentes objetivos de nuestros clientes, ya sean principiantes o avanzados. Aprenderás toda la biomecánica y correcta ejecución de los ejercicios de fitness, así como aprender a evaluar la condición física, salud y evolución de vuestros clientes.

¿CUÁNDO EMPIEZA Y ACABA EL CURSO?

2 opciones:

  • Semipresencial (Del 15 de octubre al 12 de noviembre). Horario: sábados de 8:30 a 16:30 con opción de poder escoger entre formación presencial o en el línea a través de Zoom.
    Ambas opciones incluyen de regalo un software para hacer rutinas de entrenamiento, BYTETRAINER.

¿DE CUÁNTAS HORAS ES ESTE CURSO?

EL CURSO TIENE UNA CARGA HORARIA DE 100H + 100H DEL BLOQUE COMÚN. TOTAL 200H

Temática

Fitness

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  • Aprender a diseñar programa de entrenamiento para clientes principiantes y avanzados.
  • Pérdida de grasa corporal
  • Mejora de la fuerza y aumento de la masa muscular
  • Mejorar el rendimiento atlético y de la salud.
  • Aprender adaptar las diferentes capacidad y cualidades físicas a la cultura del fitness y la salud.
  • Conocer las bases de la programación y planificación de los entrenamientos.
  • Aprender a evaluar el estado de salud inicial y composición corporal del cliente.
  • Conocer test de control y evaluación de la condición física y objetivos de los clientes.
  • Aprender a programar objetivos a corto, medio y largo plazo.
  • Conocer de forma detallas y precisa la biomecánica de todos los ejercicios de una sala de fitness.
  • Aprender los puntos clave de los ejercicios para poder enseñar de forma rápida y eficaz a los clientes la correcta ejecución.
  • 1.INTRODUCCIÓN A LA ACTIVIDAD FÍSICA, LA SALUD Y EL FITNESS

    • Beneficios y consideraciones, de la actividad física sobre la salud.
    • Evolución del concepto fitness y del Entrenador Personal.
    • Revisión de los falsos mitos del fitness.

    2.ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

    • Fisiología aplicada
    • Fisiología anatómica del músculo.
    • Miofibrillas, contracción muscular y DOMS.
    • Tipos de Fibra muscular y motoneuronas.
    • La Hipertrofia.
    • Hormonas e hipertrofia.
    • Tensión mecánica, daño muscular y estrés metabólico.
    • Manifestaciones de la fuerza y Planificación
    • Intensidad, valoración y manifestaciones de la fuerza.
    • Componentes del entrenamiento.
    • Estructura de una sesión.
    • Planificación del entrenamiento.
    • Sistemas avanzados de la fuerza.
    • Sistemas Piramidales.
    • Superseries.
    • Método alemán de volumen o 10×10.
    •  “Full body” vs Rutina dividida.
    • Entrenamiento superlento.
    • Periorización del entrenamiento de fuerza en Fitness

    3.BIOMECANICA DE LOS EJERCICIOS DE FUERZA Y MUSCULACIÓN

    • Movimientos de las articulaciones
    • Biomecánica del pectoral
    • Ejercicios de pectoral
    • Biomecánica de la espalda
    • Ejercicios de espalda
    • Biomecánica del hombro
    • Ejercicios de hombro
    • Biomecánica de los brazos
    • Ejercicios de brazos
    • Biomecánica de las piernas
    • Ejercicios de piernas
    • Biomecánica del “Core”
    • Ejercicios del “Core”

    4.EL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA CARDIO RESPIRATORIA (RCR)

    • Fisiología Cardio respiratoria.
    • Fisiología de las vías metabólicas.
    • Respuestas y adaptaciones del entrenamiento de la RCR.
    • La Intensidad en el entrenamiento de la RCR.
    • Programación del entrenamiento de RCR en el fitness.

    5.EL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD Y LA AMPLITUD DE MOVIMIENTO

    • Principios, fisiología y beneficios de los estiramientos.
    • Músculos tónicos y fásicos y concepto de cadena muscular.
    • Tipos de estiramientos.
    • Prescripción de los estiramientos para la salud.

    6. VALORACIÓN INICIAL COMO TÉCNICO DE SALA

    • Valoración inicial de la salud de los clientes.
    • Valoración antropométrica de la condición física y de la cineantropometría

*Cualquier duda o consulta puedes contactar  al 68551543 // info@fedabarcelona.com

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