El tiempo para entrenar es para muchas personas la primera barrera a la hora de adherirse a un programa de ejercicio físico. Organizaciones internacionales como el American College of Sports Medicine (ACSM) o la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiendan realizar 5 o más días por semana de entrenamiento cardiovascular a intensidad moderada y …
En verano viajamos más, cambian nuestras rutinas, nuestros horarios, nuestras comidas… Pero esta también es una época perfecta para disfrutar de diferentes actividades físicas a las que les podrás sacar su máximo partido durante los meses estivales. ¡Aprovecha el aire libre y practica estas actividades que te proponemos! En el mar, en la piscina… El …
Ya sea cuando comenzamos a practicar ejercicio físico o porque continuamos con malos vicios adquiridos en ese momento, lo cierto es que existen una serie de errores que se observan habitualmente en la sala de Fitness. Hoy en nuestro blog os contamos algunos de ellos para que, en caso de que los esteis cometiendo, podáis …
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